💪Der Sportskanonen-Thread💪

Bei mir hat das leider stark nachgelassen.

Als Kind - Jugendlicher habe ich viel Tischtennis gespielt. Fußball auch und Handball.

Außerdem gerne und gut Leichtathletik gemacht. Kickboxen und Karate auch ein wenig.

Vor 15 Jahren war ich noch im Fitnesstudio 3 mal wöchentlich a 2 Stunden und habe Kraft-Ausdauertraining gemacht.

Leider kann ich nicht mehr joggen. Da ich COPD habe. Von der Scheiss Raucherei.

Wenn dann kann ich nur noch spazieren gehen. Und etwas Tischtennis spielen. Aber ich will mir für zu Hause wieder Kurzhanteln holen das ich wenigstens etwas trainiere. Und Liegenstützen machen.

Bis zum Jugendalter habe ich Boxen betrieben und geliebt. Durch eine Krankheit musste ich es dann leider fallen lassen.

Mittlerweile habe ich beim Kickboxen angefangen und trainiere mehrfach die Woche klassisches Krafttraining und etwas Ausdauer.

ehehe... hehe

Zitat von AzRaeL

Wie sieht es bei euch aus?

Wieso fragst Du denn?

Du weißt doch, wies bei mir aussieht!


Also ich hasse Sport und bin darüber hinaus auch viel zu faul für sowas.

's Problem ist jetzt halt, dass man als schwabberiger/schwabbeliger/schwabbelnder/schwabbernder Fettsack keinerlei Angehörige des weiblichen Geschlechts abschleppen kann.
Also muss ich trotz des obengenannten Umstandes meiner Faulheit leider doch den ollen Sport machen.

Dadurch sehe ich zwar nun geil aus - Weiber schleppe ich allerdings trotzdem keine ab, weil ich durch meine Fitness nun so arrogant und abgehoben geworden bin, dass trotzdem kein Weibesvolk mehr was von mir wissen will.

Somit könnte ich mir den Sport nun eigentlich doch wieder sparen - aber wenn ich aufhöre, so war alles umsonst, was ich mir in emsiger Qual erarbeitet!
Also mach ich halt weiter... was solls.

Wir sehn uns!

heyyy WeltbesterGabbyjay welcome.

Im Winter gehts bei mir wieder los nach 2 Jahren Sport Abstinenz.

Bis auf das Sommerradeln.

Hatte ja die massiven Schulter und um das Schulterblatt herum die Schmerzen.

Jetzt immer noch nicht ganz weg aber ich sage mal ca. 20% noch an Schmerzen da.

Zitat von Soulstyle

Hatte ja die massiven Schulter und um das Schulterblatt herum die Schmerzen.

Jetzt immer noch nicht ganz weg aber ich sage mal ca. 20% noch an Schmerzen da.

Gute Besserung!

Ich glaub Schulter ist da genauso kacke wie das Knie, da gehen die Schmerzen auch nicht weg.

Ich hab mir die Schulter einmal ausgekugelt, und seit dem habe ich immer wieder Schmerzen, und das is jetzt 4 Jahre her

Knie ist auch nicht gut, wen der schmerzt.

Schulter muss halt viel als Kraft umlenken, ist Dreh- und Angelpunkt für den Oberkörper.

Und das Knie hat viel Stress mit Stoß und Hebelkräfte zu kämpfen.

Und im Sport sind diese Belastungen halt dauerhaft präsent.

Aber schmerzen sind im Sport eh unbrauchbar in allgemeinen.

Fatlace schmerzen gleichbleibend, wird besser oder schlimmer?

Gute Besserung.

Kann durchaus sein das es nicht richtig ist wie Du trainierst, oder zu kurz ist.

Müsste man sich anschauen.

Aber BB mit aufwärmen sollte schon Minimum, 1 Stunde dauern.

10 bis 15 Min Aufwärmtraining.

Und ein knackiges Splitprogramm ca. 45 Min

In 65-70% seines Kraftlimits arbeiten, mit hoher Intensität, und kurzen Pausen.

Da schleust Du schon viel Sauerstoff durch die Lunge...

Und Sport ist ja nicht nur Bodybuilding, ich fahre viel Fahrrad, absolut befreiendes Gefühl.

Oder schnelles Gehen so 10KM.....das merkt man schon.

Je nach dem geht bei mir ein BB Session, bis zu 2,0 Stunden.

Zitat von Soulstyle

Knie ist auch nicht gut, wen der schmerzt.

Schulter muss halt viel als Kraft umlenken, ist Dreh- und Angelpunkt für den Oberkörper.

Und das Knie hat viel Stress mit Stoß und Hebelkräfte zu kämpfen.

Und im Sport sind diese Belastungen halt dauerhaft präsent.

Aber schmerzen sind im Sport eh unbrauchbar in allgemeinen.

Fatlace schmerzen gleichbleibend, wird besser oder schlimmer?

Gute Besserung.

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Ich habe als ich Single war, viel Krafttraining gemacht, seit dem Haus und Kinder gekommen sind gar nicht mehr

Also meine Schultern konnten schon gut was ab, und ich würde behaupten ich weiß wo meine Grenzen sind.

Ich habe jetzt nicht dauerhaft Schmerzen, merke es aber ab und zu im Alltag, die Schulter ist einfach nicht mehr so belastbar, und das seit dem auskugeln.

Ich habe aus Spass einfach mal ein Probetraining im Gym bei uns gemacht, und bei Übungen wie Seitenheben, gemerkt das innerhalb kürzester die Schulter anfängt zu Schmerzen, und ich führe die nicht falsch aus, ich weiß wie verheerend das für die Schulter ist, war sogar mit Trainer an meiner Seite. Die Kraft ist da, aber die Schulter meldet sich sofort mit Schmerzen. 1 Satz und dann ist meine Schulter Game Over.

Haben sich schon diverse Ärtzte angeguckt und geröngt usw, aber können nix feststellen.

Ja is schwierig, und nervt mega, wen die Kraft da ist, aber die Schulter zu macht.

Zitat von AzRaeL

Ich habe auch mittlerweile eine "Achillesferse" in der Schulter. Wenn ich die Arme bis zu einem bestimmten Punkt hebe, dann merke ich, dass da was nicht stimmt. Bin aber überzeugt, dass das bei mir von den Calisthenic-Einheiten damals kommt.😅

Das is aber auch ein Massaker für den Körper

Calisthenics ist auch mega geil, wen man seinen Körper so beherrscht, und sieht einfach beeindruckend aus.

Hat mein Kollege ne Zeit lang gemacht, ich war dafür nicht gelenkig genug:rolleye:

Ich steh da mehr so auf den alten Schwarznegger stil, ordentlich Masse

Da hat man noch einfach mit Gewichten umher geschmissen, jetzt ist ja alles ne Wissenschaft, Pulver hier, Creatin da usw