Was esst ihr gerade?

Tas Kebap - Kalbsfleischstücke auf gewürztem Reis, mit Erbsen, Möhren, Zwiebel etc.

Zitat von Eyren

Des war mein Frühstück, also das zweite. Das erste bestand aus 600ml Vly ungesüßt und 60g Whey

das zweite Frühstück war bestimmt leckerer .

Wir haben heute Abend wieder gegrillt (wie jeden Samstag die letzten Wochen). War wieder sehr lecker .
Eine der Freuden am Sommer.

So waren lecker essen.

Als Vorspeise gab es Thunfisch-Carpaccio:

Als Hauptgang dann geschmorte Kalbszunge:

Beides einfach Megalecker.

Frühstück!:

Feta, Lauchzwiebel, Schinken, Kürbiskerne und Eier.

755kcal

4g KH

53,6g Fett

62,7g Protein

Was für ein geiler Schaschlikgrill ...

Zitat von Tetrahydrocannabinol

Was für ein geiler Schaschlikgrill ...

Muss man nur zugucken und Bier trinken bis es fertig ist

Nach einem recht harten Beintraining gibt es nun einen typischen Fitnesssnack:

Grünkohl mit Mettwurst von der Firma Dornseifer.

347kcal

20,5g Kohlenhydrate

21,2g Fett

18,4g Protein

Das ist typisch deutsch ... oben ist eher russisches Schaschlik, da gibts das Gemüse nebenbei.

Hat manchmal auch Vorteile ein Wossi zu sein. ^^

So Mahlzeit Nummer 3.

EYRENS Weltberühmte Airfryermatsche.

200g Hähnchenbrustfilet, 100g Patros, 80g Tomaten, eine Charlotte, Lauchzwiebel, zwei Eier und eine Paprika. Alles in den Airfryer und 20minuten garen.

Sieht aus wie schon einmal gegessen.

865kcal

25,5g Kohlenhydrate

47,1g Fett

80,4g Protein.

Gleich geht es dann zum zweiten Training. Danach gibt es nurnoch einen Shake aus Wasser+250g Magerquark.

Tagesbilanz:

2132kcal

60,3g Kohlenhydrate

122,4g Fett

191,5g Protein

16g Ballaststoffe

Zitat von GagGorilla

Der Eyren ist sicher der ur Waschbrett Gamer

Waschbrett? Brauch ich nicht hab geheiratet und sie besitzt eine Waschmaschine!

Nene ich bin sogar recht dick. Trage einen ordentlichen Ranzen vor mir her. 172cm groß und 102kg schwer. Mache halt momentan bisschen Diät, vor 4 Wochen waren es noch 114kg. Gut ich trage auch ein wenig Muskeln mit mir rum da ich eine Leidenschaft für Kraftsport habe(Also so richtiger Kraftsport, nicht dieses Bödibilding was WeltbesterGabbyjay da so macht.) Aber bisschen weniger Körperfett ist schlicht gesünder.

Zitat von Eyren

Waschbrett? Brauch ich nicht hab geheiratet und sie besitzt eine Waschmaschine!

Nene ich bin sogar recht dick. Trage einen ordentlichen Ranzen vor mir her. 172cm groß und 102kg schwer. Mache halt momentan bisschen Diät, vor 4 Wochen waren es noch 114kg. Gut ich trage auch ein wenig Muskeln mit mir rum da ich eine Leidenschaft für Kraftsport habe(Also so richtiger Kraftsport, nicht dieses Bödibilding was WeltbesterGabbyjay da so macht.) Aber bisschen weniger Körperfett ist schlicht gesünder.

Weiterhin viel Erfolg dabei!
Haben nach dem Urlaub bei uns auch Portionsgrößen und andere Dinge angepasst, weil wir gemerkt haben, dass es vorher zu viel war. Gewicht halten nur mit einem Auge funktioniert hat, ging eher immer 1 rauf. Seit den Veränderungen ~4 Wochen nun 4kg runter ohne das Gefühl groß was geändert zu haben, also hoffentlich auch nachhaltig.